Házi fitness Raffaello golyó a'la ceremóniamestered - Ceremóniamester ajánlja
A ceremóniamester -ed imádja az édességet, de mindannyian tudjuk, hogy mennyire egészségtelen a cukor, s hogy ne mérgezzem magam feleslegesen valamit ki kellett találnom helyette. Így született meg a Házi fitness Raffaello golyó a'la ceremóniamester -ed! :)
Hozzávalók:
150 g zabpehely (apró szemű)
50 g mandulaliszt
50 g kókuszliszt
50 g kókusz reszelék
60g útifűmaghéj
90-120 g vaníliás fehérje por (Combat/BSN/Cellucor/PHD imádnivaló ízű :) )
150 ml kókusztej
extraként 2 rúd bourbon vanilia
10-15db mandula
chia magok inyenceknek az egészségért
A fehérjeport turmixoljuk össze a kókusztejjel, majd keverjük bele a zabpehelyt, mandulalisztet, kókuszlisztet, útifűmaghéjat és a kókuszreszeléket (keveset hagyj a külső "borításra" is!
Az állagától függően, még annyi kókusztejet adunk hozzá, hogy könnyen golyóvá gyúrható masszát kapjunk ill ha túl lágy lett akkor dúsítanod kell pl a zabpehellyel.
Kapargasd bele a bourbon vanilia szemcséket! Extraként a chia magokat (25-30g)
Gyúrd össze az egészet és tedd be a hűtőbe kb 1 órára, majd utána formázd golyókká, tedd közepébe a mandulát, majd hempergesd meg kókuszreszelékben és már tömheted magadba is a Házi fittness Raffaello-t a'la ceremóniamestered :) :) :)
..ha még dögösebbet akarsz akkor a megmaradt 50ml kókusztejet, 50ml ananászlével, 20g vaniliás fehérjével turmixold össze, keverj bele kókuszreszeléket, hogy sűrű krém legyen belőle, s mielőtt ennéd öntsd nyakon az egészet vele. ...hmmm!
...és itt a másik kedvenc receptem : FITTNESS HÁZI KÓKUSZGOLYÓ A'LA CEREMÓNIAMESTERED